Updatenya

Sangat penting untuk terus berusaha belajar mengenali diri sendiri serta memanjakan diri dengan self-pampering yang benar. Dengan begitu, Kesehatan mental akan selalu terjaga. Pasalnya, rutinias haria bisa membuat penat & Lelah. Lebih buruk lagi, hal tersebyt bisa mengganggu Kesehatan mental. Itulah kenapa penting untuk meluangkan waktu sejenak dan manjakan dirimu agar kondisi fisik & mental terus terjaga.

Penyebab & Gejala Gangguan Kesehatan Mental

Beberapa penyebab gangguan mental adalah:

• Tekanan ekonomi

• Kondisi keluarga yang kurang harmonis dan cenderung toxic

• Masalah asmara

• Perasaan kesepian

• Trauma atas kejadian tertentu

• Kehilangan semangat beraktifitas

• Susah konsentrasi & daya ingat menurun

• Kecemasan berlebih yang membuat suasana hati tiba-tiba berubah

• Rentan mengalami perubahan emosi

• Gangguan makan

• Gangguan tidur

• Depresi & merasa dikucilkan orang sekitar

• Menjadi penyendiri & murung

• Enggan merawat diri

Gangguan Kesehatan Mental yang Sering Terjadi Saat Pandemi

Di masa pandemi, beberapa gangguan Kesehatan mental kerap terjadi, seperti:

1. Job Burnout: kelelahan karena beban kerja berlebih dalam jangka Panjang

2. Texting Anxiety: kecemasan berlebih Ketika mendapat pemberitahuan tentang pekerjaan di smartphone

3. Parental Burnout: kelelahan fisik & mental karena interaksi dengan anak secara terus-menerus

4. Cabin Fever: gangguan Kesehatan mental akibat seseorang terlalu lama diam diri di tempat tertentu

5. Binge Watching & Binge Eating: kelelahan karena bekerja atau waktu luang yang terlalu banyak sehingga seseorang melampiaskannya lewat aktifitas menonton/makan berlebih

Cara Mudah Menjaga Kesehatan Mental

Untuk menjaga Kesehatan mental, ada beberapa cara yang bisa kalian lakukan:

• Menjauhi/menyelesaikan penyebab stress

• Menyisihkan me time untuk hal-hal yang kalian suka

• Menentukan prioritas dengan tepat

• Mencurahkan isi hati pada orang-orang terdekat

• Meluangkan waktu untuk meditasi

• Memanjakan diri dengan perawatan pribadi (self-pampering)

Tips Melakukan Self-pampering

Agar makin percaya diri & Kesehatan mental terjaga, lakukan hal-hal berikut ini:

1. Perawatan rambut: memilih sampo & conditioner sesuai jenis rambut, melakukan deep conditioning saat senggang, melakukan creambath/menggunakan hair secara rutin, dan memotong rambut secara rutin

2. Perawatan wajah: menggunakan skincare sesuai jenis kulit, melindungi kulit dari sinar matahari dengan sunscreen secara teratur, merawat wajah dengan rutin dengan masker, dan melakukan facial

3. Perawatan tubuh: makan makanan bergizi seimbang & mengkonsumsi air yang cukup, memakai produk sabun mandi yang kandungannya alami & sesuai jenis kulit, memanfaatkan produk lulur guna mendukung proses eksfoliasi sel-sel kulit mati, menjaga kebersihan kuku, memakai produk body lotion & body serum untuk menjaga kelembaban kulit & mencegah penuaan dini, dan memperhatikan kondisi kulit yang tersembunyi.

Mulai sekarang, penting bagi kalian untuk merawat kulit ketiak dengan maksimal menggunakan Powder Soft Antiperspirant Deodorant Spray dan Roll On supaya ketiak tetap halus, mulus & kering. Varian Dove Deodorant ini hadir dengan kandungan formula ¼ moisturizing cream & 0% alcohol untuk membuat ketiak lembut & tetap kering 48 jam, dan mengurangi iritasi. Dengan moisturizing cream ini, ketiak jadi lebih halus dalam 1 minggu.

Produk ini memadukan kelembutan wangi bunga freesia & peony yang wanginya seperti bedak bayi. Teksturnya juga lembut sehingga produk ini sangat nyaman dipakai saat beraktifitas. Kalian pun akan lebih percaya diri. Mulai sekarang, kalian harus belajar mengenal & memanjakan diri dengan mudah.  Dengan perawatan tubuh maksimal, Kesehatan mentalmu akan semakin bagus.