Updatenya

Home » Archives for January 2016

Beberapa Pantangan yang Harus Dihindari Oleh Penderita Penyakit Diabetes

Pola Makan Sehat Bagi Penderita Diabetes

Pola makan penderita diabetes pada dasarnya berbeda dengan pola makan setiap orang pada umumnya. Jenis penyakit ini mewajibkan setiap orang yang menderitanya harus senantiasa disiplin dalam memilih berbagai jenis makanan sebagai konsumsi sehari-hari agar makanan tersebut tidak meningkatkan kadar glukosa dalam darahnya. Ada beberapa jenis makanan yang sangat dianjurkan oleh beberapa ahli kesehatan seperti berbagai sayuran, buah-buahan yang tidak memiliki kandungan gula berlebih dan lain sebagainya. Dan bagi anda yang saat ini tengah menderita penyakit yang satu ini, berikut ini akan saya paparkan beberapa pantangan makanan yang harus anda ketahui agar kadar gula di dalam tubuh senantiasa stabil:

1 . Kentang dan Nasi
Kedua makanan ini adalah jenis makanan pokok yang bisa dikonsumsi oleh setiap orang di Negara kita. Namun siapa sangka, ternyata kentang dan nasi adalah makanan yang harus dikurangi oleh setiap orang yang menderita penyakit gula. Pola makan sehat bagi penderita diabetes dapat mengganti kentang dan nasi dengan roti gandum atau seral yang terbuat dari gandum untuk sarapan ataupun konsumsi harian anda karena gandum memiliki kandungan yang baik bagi tubuh dan lebih baik daripada nasi dan kentang khususnya bagi penderita penyakit gula darah.

2 . Gorengan
Jika kita perhatikan sekilas, gorengan adalah salah satu jenis olahan makanan yang tidak terlalu berbahaya, namun jenis kuliner yang satu ini memiliki kandungan yang tidak baik terutama bagi anda yang tengah menderita penyakit tersebut. Pada dasarnya satu buah gorengan saja mengandung kadar kolesterol jahat yang sangat tinggi dan tidak baik untuk tubuh kita. Kandungan dalam jenis kuliner ini mampu mempengaruhi setiap orang yang menderita diabetes.

3 . Roti Putih
Anda suka mengkonsumsi berbagai macam olahan makanan yang terbuat dari roti seperti aneka roti isi atau lainnya ? sebaiknya anda kurangi asupakan makanan tersebut karena memiliki kandungan yang kurang baik bagi penderita diabetes. Tepung putih yang menjadi bahan dasar dari roti ini ternyata memiliki kandungan glukosa yang tinggi terutama jika digabungkan dengan rasa lainnya seperti coklat atau keju.

5 Penyebab Mencret dan Cara Menanggulanginya

0 comments

Kebanyakan orang sudah tahu bahwa penyebab mencret adalah karena bakteri seperti E.coli, Shigella, Salmonella, dan bakteri-bakteri lainnya yang hidup subur di lingkungan yang kotor, baik di rumah maupun lingkungan sekitar. Selain tentu saja apa yang Anda makan sebelumnya. Namun ternyata hal-hal di atas bukan satu-satunya penyebab Anda mengalami diare saja.

Selain bakteri dan makanan (di mana bakteri tersebut juga bisa bersarang), penyebab sakit mencret sendiri bisa karena:

1. Iritasi usus –terjadi gerakan peristaltik usus yang semakin meningkat, membuat makanan yang seharusnya masih dalam proses pencernaan terdorong keluar.

2. Makan dan minum berlebihan – mungkin apa yang Anda konsumsi itu baik, namun porsi yang berlebih membuat cairan di usus menjadi tak seimbang, mengakibatkan mencret.

3. Alergi – mencret bisa jadi tanda bahwa Anda alergi terhadap makanan tertentu, seperti susu misalnya.

4. Obat – apakah Anda akhir-akhir ini meminum obat yang mengandung pencahar? Ini mungkin yang jadi penyebabnya.

5. Hewan – bakteri yang bersarang di hewan peliharaan Anda masuk ke tubuh, menyebabkan diare.

Jadi, apa yang harus dilakukan ketika diare menyerang? Apa yang bisa dilakukan untuk mencegahnya? Ini yang harus Anda perbuat:

1. Minum oralit

Minumlah oralit sebagai pertolongan pertama. Teguk pelan-pelan, 2-3 kali, berhenti sejenak beberapa menit, baru kemudian meminumnya lagi. Ini akan mencegah Anda muntah setelah meminumnya.

2. Minum

Banyak-banyaklah minum cairan agar tidak dehidrasi, terutama yang mempunyai kandungan glukosa. Minum sup juga bisa menjadi alternatif.

3. Tetap makan

Sebaiknya pilih makanan yang ringan-ringan saja. Hindari makanan yang terlalu berlemak, pedas, atau mengandung stimulan. Selain itu, hindari pula laktosa (biasanya di susu).

4. Konsultasi ke dokter

Jika sudah melebihi 48 jam dan Anda masih mencret, segera hubungi dokter untuk antibiotik.

Penyebab mencret di atas sebenarnya bisa dihindari dengan hidup yang sehat. Anda perlu mengerti makanan yang membuat Anda alergi, menjaga porsi makan, memandikan hewan piaraan Anda secara rutin, dan rajin olahraga. Jangan lupa pula, cuci tangan Anda menggunakan sabun antiseptik seperti Lifebuoy sebelum makan. Jaga kebersihan lingkungan, dan Anda akan aman dari diare.

Tujuan dari Managemen Keuangan Keluarga dengan Baik

0 comments

Setiap orang yang sudah menjalani hidup rumah tangga sebaiknya paham benar bagaimana managemen keuangan keluarga yang tepat. Berkeluarga sudah tentu akan membuat post biaya semakin bertambah banyak, baik dari segi jenis maupun kuantitas. Banyak pasangan baru yang kurang begitu mencermati kondisi ini dan alhasil bermasalah dengan sektor keuangannya. Padahal keuangan meski pemasukan per bulan terbatas asal dikelola dengan baik bisa membuat hidup serba berkecukupan.

Dalam Mengatur keuangan keluarga futuready.com memang ada seninya tersendiri, tujuan dari pengaturan ini cukup luas. Meliputi point berikut ini:

1. Bisa memenuhi beragam kebutuhan,

Pendapatan yang diterima jika mampu diposkan dengan baik ke beberapa sektor keuangan akan membantu mengatur pemenuhan kebutuhan. Keuangan yang lebih teratur menjadikan setiap bentuk kebutuhan bisa dipenuhi dengan baik. Mulai dari menghitung porsi dana untuk kebutuhan pokok, kebutuhan sekunder, dan tersier secara bijak. Jikalaupun ada jenis kebutuhan baru bisa ditentukan apakah sebaiknya segera dipenuhi atau harus menunggu nanti dulu.

2. Ikut mengatur masa depan,

Membangun keluarga yang memiliki masa depan cerah sebaiknya terbiasa dengan hidup yang sesuai kondisi ekonomi yang dimiliki. Sehingga dengan senantiasa mengatur post pembelanjaan Kita bisa meluangkan sebagian kecil dana untuk investasi. Investasi dalam skala rumah tangga memang tidak harus yang muluk dahulu. Kita bisa mulai dari skala kecil, misal membeli kendaraan bermotor, membuka tabungan dalam bentuk deposito, membeli tanah maupun rumah, dan lain sebagainya. Jika diperhitungkan sejak dini maka di hari tua bisa mendapatkan hidup lebih berkualitas.

3. Meningkatkan status sosial,

Banyak orang yang cerdik dalam mengelola keuangan bisa dengan mudah mendapatkan pengakuan sebagai keluarga mapan. Kemapanan dari segi materi memang relatif, namun secara spesifik bisa diukur dari kondisi rumah, kendaraan pribadi, gaya berbusana, dan sebagainya. Cermat menimbang kebutuhan mana yang didahulukan dan ditunda dulu menyediakan banyak peluang untuk memenuhi berbagai kebutuhan. Kita bisa mengatur managemen keuangan keluarga dengan selalu menjalankan hidup hemat dan belanja jika memang diperlukan dengan memilih produk yang memang berkualitas.

Mahasiswa IPB Mengubah Rayap Menjadi Permen

0 comments

Dikenal sebagai kampus yang penuh prestasi tak membuat IPB (Institut Pertanian Bogor) puas. Hal ini mereka buktikan dengan terus membuat inovasi dan prestasi di segala bidang. Tak hanya berkonsentrasi pada bidang pertanian saja, tetapi juga berkonsentrasi pada prestasi bidang lain. Salah satu prestasi membanggakan yang diukir oleh mahasiswa kampus ini adalah mengubah rayap menjadi permen. Tentu mendengarnya saja akan membuat kaget dan heran semua orang. Lantas bagaimanakah permen rayap buatan mahasiswa IPB ini? Bagaimana kandungan gizi di dalamnya? Daripada penasaran lebih baik baca informasi berikut ini.

Rayap sering kali dianggap sebagai hewan pengganggu karena keberadaannya bisa membuat kayu yang semula kokoh menjadi rapuh. Namun ditangan mahasiswa Institut Pertanian Bogor rayap diubah menjadi panganan enak dan bergizi. Namanya adalah permen rayap. Ide ini muncul ketika salah satu dosen kampus tersebut mengemukakan jika rayap mengandung protein tinggi, karbohidrat dan lemak yang baik sekali untuk kesehatan tubuh manusia.

Setelah melalui beberapa riset akhirnya mahasiswa IPB bisa membuat rayap yang awalnya menjijikkan menjadi permen dengan rasa manis dan memiliki gizi tinggi. Mereka mengemukakan untuk membuat permen rayap ini juga tak susah. Pertama tubuh rayap dihancurkan dan diambil kandungan proteinnya. Lalu ditambahkan dengan beberapa zat yang berfungsi untuk memberikan rasa manis serta memberikan aroma makanan agar aroma rayap bisa hilang. Setelah itu bahan-bahan tersebut dimasak hingga matang. Kemudian setelah melalui proses yang cukup panjang, steril dan rumit akhirnya permen rayap siap untuk dikonsumsi.

Tak perlu khawatir atau jijik ketika akan mengkonsumsinya. Karena dijamin permen rayap buatan mahasiswa IPB (Institut Pertanian Bogor) ini tak terlihat jika terbuat dari rayap. Diharapkan setelah mengetahui manfaat rayap ini masyarakat tidak menganggap rayap sebagai hewan pengganggu. Melainkan menganggap rayap sebagai hewan yang bermanfaat dan memiliki nilai jual ekonomis yang tinggi. Harapannya semoga pemerintah juga ikut mendukung dalam pengembangan bisnis permen rayap ini. Demikian informasi ini dan semoga bisa menjadi inspirasi untuk Anda.

Cara Menghilangkan Stress Akibat Lelah Bekerja

0 comments

Padatnya aktivitas kerja yang Anda lakukan seringkali menimbulkan rasa stress yang tidak ada hentinya. Rasa suntuk dan lelah membuat rasa stress semakin meningkat sehingga hal ini akan sangat berpengaruh terhadap kondisi fisik dan kesehatan Anda. Supaya terhindar dari akibat yang fatal dan tidak diharapkan, berbagai cara menghilangkan dan mengatasi stress karena lelah bekerja harus segera dilakukan. Tujuannya supaya pikiran kembali jernih dan rasa stress akibat tekanan kerja pun bisa hilang. Alhasil, produktivitas kerja akan kembali meningkat jika rasa stress bisa diatasi dengan segera.

Dalam mengatasi rasa stress akibat lelah bekerja, ada beberapa tips yang dapat Anda terapkan. Beberapa tips menghilangkan stress yang bisa Anda coba dari sekarang antara lain:

•    Manjakan diri dengan mandi atau berendam dengan air hangat supaya tubuh terasa rileks dan mengurangi rasa stress yang timbul akibat pekerjaan.
•    Tenangkan diri lewat meditasi di tempat yang tenang atau yoga di alam terbuka untuk menjernihkan pikiran.
•    Lihat pemandangan hijau dan hirup udara segar agar hati menjadi lebih tenang dan nyaman.

Beberapa cara tersebut sangatlah sederhana untuk dilakukan namun manfaatnya sangatlah banyak, terutama bagi kesehatan. Melakukan beberapa cara di atas bukan hanya efektif untuk menghilangkan stress akibat lelah bekerja, namun juga cocok untuk mengatasi kejenuhan karena rutinitas yang itu-itu saja. Dengan menenangkan diri dan melakukan aktivitas yang bisa menjernihkan pikiran, maka rasa stress akan hilang dengan sendirinya. Tentu saja hal ini akan semakin efektif apabila pikiran diisi dengan hal-hal yang positif dan menyenangkan.

Itulah beberapa cara menghilangkan stress yang bisa Anda coba ketika merasa mulai suntuk dan jenuh dengan pekerjaan yang segudang. Manajemen pikiran sangatlah penting demi mencegah stress dan dampak buruk yang dihadirkan. Bila perlu, tidak ada salahnya Anda juga merencanakan agenda liburan atau mengambil waktu cuti untuk menikmati waktu bersama keluarga atau kerabat dekat. Hal ini tentu sangat efektif untuk membersihkan pikiran dari hal-hal yang tidak menyenangkan sekaligus menciptakan suasana hati yang lebih baik dan siap menghadapi aktivitas pekerjaan yang ada di depan mata.

Updatenya

Beberapa Pantangan yang Harus Dihindari Oleh Penderita Penyakit Diabetes

5 Penyebab Mencret dan Cara Menanggulanginya

Tujuan dari Managemen Keuangan Keluarga dengan Baik

Mahasiswa IPB Mengubah Rayap Menjadi Permen

Cara Menghilangkan Stress Akibat Lelah Bekerja

DAFTAR POST